PILATES REFORMER
Pilates Reformer es un entrenamiento de bajo impacto que trabaja todo el cuerpo y se centra en la fuerza del torso, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación . Implica movimientos precisos utilizando el Reformer y técnicas de respiración para mejorar el bienestar físico y mental y la conciencia. Nivel Principiante con progresiones a nivel mas avanzado si es solicitado.
Duración: 50 minutos.
SCULPT MAT PILATES
Entrenamiento de intensidad media-alta con movimientos de Pilates para tonificar y fortalecer todo el cuerpo.
Duración: 50 minutos.
STRENGHT TRAINING
Esta clase está diseñada para todas aquellas personas que quieran elevar su fuerza y resistencia muscular; en esta clase trabajaremos diferentes grupos musculares estructurada en series de ejercicios que consisten en realizar repeticiones con un determinado peso. Es una clase muy divertida adaptada para todos los niveles de fitness. Te quieres divertir y entrenar? Esta clase es una excelente opción para ti.
Duración: 55 minutos.
BARRALATES BOUNCE
Aprenderas a incorporar la tecnica de Barralates junto con el trampolin JumpSport fitness.
Duración: 55 minutos.
BARRALATES
Barralates es una innovadora técnica de entrenamiento que fusiona cuatro disciplinas: cardio, barra, danza y pilates. Con Barralates trabajas todo el cuerpo, mejorando tanto tu flexibilidad como tu resistencia. Además, permite ejercitarte utilizando tu propio peso corporal.
Esta increíble técnica cuenta con variaciones para adaptarse a diferentes niveles. Estas puedes ser:
BARRALATES BAJO IMPACTO donde se adaptan ejercicios para cuidar articulaciones y/o lesiones.
BARRALATES SILLA donde se utiliza la silla como instrumento para transformar la clase en una experiencia más dinámicas y divertida.
BARRALATES INTENSE desafia tus límites y eleva tu entrenamiento a un nivel completamente nuevo utilizando instrumentos de fuerza como Aro Bala de 10lb, polainas y mas!
Duración: 55 minutos.
TRX SUSPENSION
En esta clase se utilizan las bandas de suspensión TRX y se fusionan con ejercicios de “Barralates Clásico”, trayendo a consecuencia una combinación sumamente retadora. Su enfoque principal es trabajar y mejorar la resistencia de tu cuerpo.
Duración: 55 minutos.
The time and energy you invest in yourself
is the most powerful investment you’ll ever make.
What to bring?
En general, recomendamos taer ropa cómoda y transpirable que te permita moverte, estirarte y sudar cómodamente. Traer tu botella de agua y una toalla pequeña, para secar el sudor.
Para las clases de PILATES REFORMER adicionalmente, deberás de traer tus calcetas antiderrapantes.
Para las CLASES CALIENTES deberás de traer tu propio Mat delgado de Yoga y toalla larga para cubrir el tapete y evitar resbalarte.
When should I arrive?
Solicitamos llegar 5 a 10 minutos antes de la clase, para que tomes tu lugar, se te asigne equipo, y en el caso de clases especiales, se te presente el equipo y su función.
Las puertas se cierran 5 minutos después del inicio de la clase.
Do I need prior experience to join class?
Para nada! Nuestras clases están diseñadas y pueden ser adaptadas para todos los niveles desde principiante a avanzado. Aqui te guiamos y cuidamos para mejorar tu experiencia.
What happens if I have to cancel class or don't show up to class?
Si cancelas tu clase fuera de la ventana de cancelación o si no asistes a clase, perderas el crédito de tu clase, adicionalmente se generará a un cargo de $10 dlls.
What should I expect during my first class?
Nuestras clases tienen una duración de 50 a 55 minutos. Las clase comienza con un calentamiento, previo a los ejercicios de acuerdo a la técnica impartida. Les informamos a nuestras clientes que pueden necesitar de una a cinco clases para familiarizarse con el ritmo y los movimientos